Шоколадные овсяные шарики

Шоколадные овсяные шарики

Всем привет! Не буду долго разглагольствовать на темы “ай-ай-ай как я давно не писала, где я так долго пропадала и как у меня мало свободного времени”, перейду сразу к делу.
У меня для вас хорошая новость – новых рецептов накопилось вполне приличное количество, так что готовьтесь – буду делиться.
И хорошая новость номер два – часть этих рецептов будет относится к правильному питанию. Я думаю их наверняка заценят те, кто ведет здоровый образ жизни и активно занимаются спортом.
Нет-нет, мы не будем считать соотношение белков/жиров/углеводов или что еще хуже количество съеденных калорий (хотя, если для кого-то это интересно, можно и над этим поработать)… Мы будем учиться готовить простые и вкусные блюда из доступных и здоровых продуктов.
Если говорить о моем питании, оно далеко от идеала… Мало времени, лень готовить, хочется сладкого – это все про меня. А в последнее время я еще и вернулась к активным занятиям спортом, и хоть формат занятий в корне изменился, нагрузки весьма внушительные, так что вопрос о том, чтобы не сдохнуть полноценном питании для меня весьма актуален.
Вообщем, если эта тема вам интересна, оставайтесь со мной 🙂 Что-нибудь сладкое и вредное изредка будем готовить тоже 🙂

Давайте уже о рецепте – эти шарики – отличный перекус. Готовятся очень легко и быстро, при этом они вкусные, тянучие и благодаря овсянке супер сытные. Из указанного количества ингредиетов у меня получилось около 20 штук.

Ингредиенты:
250 г овсяных хлопьев,
200 мл кокосового молока,
1 столовая ложка (с горкой) светлого меда,
30 г какао-порошка.

Кокосовое молоко налейте в глубокую миску, и взбейте венчиком до однородности (оно бывает с комочками).
Добавьте мед и снова взбейте.

Шоколадные овсяные шарики

Добавьте какао-порошок и взбейте до однородной консистенции.

Шоколадные овсяные шарики

Овсяные хлопья измельчите в блендере (довольно мелко, но не в муку), добавьте к смеси и перемешайте ложкой.

Шоколадные овсяные шарики

Из получившейся массы влажными руками сформируйте шарики одинаковой величины. Вам может показаться, что они мягковаты, но не переживайте – овсянка впитает в себя лишнюю влагу.

Шоколадные овсяные шарики

Уберите на 1-2 часа в холодильник – и ваш здоровый перекус готов.

Шоколадные овсяные шарики

Приятного аппетита!

Print Friendly
Share to LiveJournal
Share to Odnoklassniki

2 коммент.

  1. Таня says:

    Урра! Как хорошо, что вы вернулись! Ждём новые рецепты! Обожаю ваш сайт!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.