Овсяная каша с бананом

Овсяная каша с бананом

Овсяная каша с бананом
В последнее время мне очень часто приходится рассказывать людям о правильном питании, здоровом образе жизни и т.д. Но, конечно как и полагается всем врачам, сама делаю прямо противоположное. Ну это как на осмотре рассказать пациенту о вреде курения, а потом в курилке у него же стрелять сигарету.
Так что я пытаюсь приучить себя нормально питаться! А залог правильного питания – это все-таки полноценный завтрак, а у мня это чаще всего что-то быстрое и практически на ходу.
И уже какое-то время я нахожусь в поисках рецептов вкусных и полезных завтраков.
Один из тех, что мне очень понравился – овсянка с бананом, она вкусная и в холодном виде, так что ее можно приготовить с вечера и потом утром быстро, на ходу…
Надо будет как-нибудь рассказать вам про овсянку, чем она таким замечательна, и почему я после лекции ангиохирургов от нее так фанатею.
*Овсянка подойдет любая – как хлопья, так и быстрого приготовления. Пропорции вода/молоко подбирайте сами, можно готовить на чистом молоке или на воде, мне нравится когда немного больше воды. Объем жидкости на 1 стакан овсянки – 2,5 стакана. 😉

Ингредиенты:
1,5 стакана воды,
1 стакан молока,
1 стакан овсянки,
1 банан,
3 стол. ложки изюма,
2 стол. ложки сахара,
щепотка соли,
щепотка корицы.
продукты
Изюм замочите в кипятке и затем промойте в воде. продукты
Смешайте в кастрюльке 1,5 стакана воды и стакан молока, доведите до кипения. продукты
Тем временем банан нарежьте небольшими кусочками. продукты
В закипевшее молоко добавьте овсянку, сахар, соль, корицу и перемешайте. Доведите до кипения, варите до готовности хлопьев (как указано на упаковке, у меня 1 минута). продукты
Уберите кашу с огня. В кашу добавьте нарезанный банан и изюм, перемешайте. продукты
Накройте готовую кашу крышкой и оставьте постоять на 10-15 минут.
Вкусный и полезный завтрак готов!
Приятного аппетита!
продукты

Перечитывала пост, прочитала “овсяная каша с баРаном” 🙂
Овсяная каша с бананом

Print Friendly
Share to LiveJournal
Share to Odnoklassniki

5 коммент.

  1. Лена Ведмидь says:

    Спасибо))) действительно и быстро и вкусно!
    …а то от овсянки на воде с ложкой варенья вместо сахара уже реально воротит… а такая кашка очень оживила утро)))

  2. Карина says:

    Сегодня с утра приготовила, взяла с собой на обед. Да, оказалось очень даже съедобная получилась. Обычно овсянки больше двух ложек не съешь, а тут очень оживляли вкус изюм и бананы.
    Спасибо 🙂

  3. Карина says:

    А у тебя ещё рецепты с овсякой есть? А то иногда хочется вкусной и полезной пищи 🙂

  4. andrejsp says:

    Отвечаю за автора. Рецепты есть. В ближайших планах – бананы обжаренные в овсянных хлопьях. Проблема в наличии свободного времени и компа. Думаю на этих выходных мы что-нибудь выложим (скорей всего упомянутые бананы) 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.